あなたは
このような悩みをお持ちではないでしょうか？
✅イヤなことをイヤと言えずおさえて自分ばかりストレスが溜まっていると感じる
✅無理をして人からよく思われようとする
✅自分について無頓着
✅思ったことをはっきり言えず、後で悔やみストレスになる
✅体を動かした方がいいとわかっているのに行動できない
✅何をしてもどうせ意味がないと思っている
✅自分は幸せじゃないくていいと思う
✅責任を取りすぎるか取らなさすぎるかどちらかになる
などのアダルトチルドレン（AC）の要素に当てはまる方は、良い方向に進めるように軌道修正していきましょう。
アダルトチルドレンとは
ー自分を抑えるこどものこころー
遠慮がち、いわゆるイイ子、気を遣う、時に反抗的になる、過剰な反応、
親の期待に添おうとするイイ子の部分で、消極的なところと、反抗的なところとある
親の影響を過去に受けている、または、親以外の周りの影響もあります。
もし、「このままの状態」のままだとどうなる？
状態は変わることはありません、むしろ先に行けば行くほどツラくなってきます。
体にきている不調もそのまま、途中一時的に良くなったとしても根本的に治っていないのでぶり返します。それは悪習慣の循環になっているからです。
「このままの状態」だとどうなるか？こんなことが挙げられます。
「自分の人生なのに、自分で生きている気がしない。」
「相手に合わせすぎて自分を出せなくて我慢している。最後には怒りが爆発したり、嫌になったりして関係を壊してしまう。」
「自分の判断に自信がなく、他人に聞いてばかりの人生になってしまう。」
悪い習慣がやめられない、一時的にやめてもまた悪習慣に入ってしまう。
行動するのや動くのが億劫、または行動したいのに動けない。
眠りが浅い、肌ツヤが悪い、クマができたまま、10歳フケて見られる。
ストレスがどんどん蓄積されて心身がギリギリ寸前➡︎うつ病などの精神疾患に。
体の不調も治らない。むしろ悪化する。不調な時間が長い分、人生がもったいない。
体の不調 ➡︎ 時間が経つにつれ悪化し
もしかしたら新たな病気を発症してしまうかもしれません
もし、悪習慣から良い習慣にシフトでき、心と体をコントロールできるようになったなら・・・
どうでしょうか？こんなことが挙げられます。
生きやすくなり、自分の判断で動けるようになる
一時的には落ち込んでもまた良い習慣に入れるようになる
肌ツヤよく、表情豊か、体も軽い
心も体も健康な状態に！！
そうなれば、心も体も健康に近づき、自分の人生が生きられ、素敵ですよね。
・・・・・そんなことできるのか・・という気持ち、わかります。
しかし、安心してください。解決策はあります。
こんにちは。篠原です。
あらゆる心理手法を学び実践した経験と薬剤師歴12年の経験を生かして
『マインドメディカルセラピー』
心と体の健康習慣をつけるカウンセリングをしています
自分自身、長年「いい子」それをこじらせてしまい、精神的ストレスで心と体が不調になった経験があります・・・
また、災難ばかり自分に起きると思っていたし、実際起きていました。 
また、薬剤師として働く中、健康の相談をされる方が精神的な問題でその場で泣かれることがありましたし精神的問題から不調や病気になっていると見受けられることもありました。治療医療にたよることの限界を感じていました。
そこで、東洋医学、予防医学、栄養学、メディカルサプリメント、心理学、心理療法、脳科学、カウンセリング、コーチング、神経言語プラグラミング、禅、哲学・・・・
あらゆる手法を時間をかけて学びました。
そしてそれを実践したところ、
自分の悩みが解決してきて、これからも対処できるように。
また、相談されてきた患者さんの心と体が改善するのを目の当たりに。
それからカウンセリングを使命をもって行っています。
心と体のつながりを知り「やり方」を知ることで、
心と体の悪習慣を断ち切り、健康習慣が徐々に身に付いてくると確信しています。また、薬剤師での経験を生かし、薬、健康食品、サプリメント等の知識もご希望の場合お伝えしています。
心理のみのカウンセリングを受けた場合 ➡︎回復に時間がかかる場合がある
体のみに焦点を当てた不調の改善の仕方の場合➡︎一時的な回復ということになりがち
私のマインドセラピーでは、
心と体、どちらからもアプローチしていきます
体のアプローチとして、栄養、睡眠、体を動かすこと等を整えていきます。それには健全な心を作るのがとても大切になってきます。
また、健康的な心をつくっていく方法、ストレス、トラウマの解消法を自分で実践できるようにしていきます。
心と体は連動しています。
両方向から整えることによって、心の問題も体の不調も改善が早く、良い習慣が身につきやすくなります
※ここでの「幸せホルモン」は主に神経伝達物質のセロトニンを表していますが他にも要因はあります
心身の状態は、ホルモン、脳内物質、神経伝達物質などの要素と大きく関係しています。その関係を知り対処していくことも心と体を安定させていくのに役立ちます。
また、その人に合った方法を選択しています。
ただ話を聞き、寄り添うだけのカウンセリングではなく
知識をつけ
あなたに合った方法で
あなたが自分で変化していく力をつけて
自分の人生を切り開いていける力をつけることをめざします。
カウンセリングを受けられた方の声
・（日々ストレスが多く肩こり、むくみなど不調がでてきている 職場の人間関係に悩む 40代女性）
しっかり話を聞いて下さった上で丁寧に様々なお話をしてくださったので、改めて自分の状態と向き合うことができ、とても良かったです。何が原因かわからないけど何となく不調を感じている方や身体と心の繋がりに興味のある方におすすめします。
・（どうしても食べ過ぎる。以前のような状態に戻りたい。 40代男性）
こちらの悩みを優しく熱心に聞いてくださったので、とても今気分が良いです。また、薬剤師さんですので、医学的な知識が豊富でとても勉強になりました。
今後どうしていったら自分の悩みが解決できるかを、詳しく説明していただいたので、道筋と言いますか、そういったものが知れて希望が持てました。
今さら何をしても無駄だと思ってしまうかもしれませんが
ご自分に向き合きあっていくことで未来の道は開けて自分らしい生き方ができるよう近づいていくと信じています。
アダルトチルドレン、不調からの回復は
こちらから
当カウンセリングの特徴
●100％あなたの味方としてお悩みをお聴きします。
話がまとまっていなくて大丈夫です。また、誰に相談すればよいのかわからない、カウンセリングを受ければいいのか、コーチングを受ければよいのか、どこに相談したらよいのか迷っている、それも大丈夫です。
●心と体どちらも良くしていくようアプローチします。
心・身体・脳はそれぞれ影響し合っています。
精神的ストレスが、身体の病気の発症や悪化の原因になることもあれば、
身体の状態が、思考や気分に影響を与えることもあります。
心を整えることで身体が、身体を整えることで心に、良い影響があります。
全ての状態を良くしていくことをめざしてカウンセリングを進めていきます。
●ただ聴くだけのカウンセリングではありません。あなたが良くなる方向へ導いていきますので、どのように行動していったらいいかが分かります。
今の悩みを解決するだけでは、人は新たな悩みや不安を探しだしてしまいます。根本から働きかけます。
●具体的なストレス解消法・心理療法をレクチャーします
●自分自身で問題を解決できるように導いていきます。
カウンセラーに依存してしまうことなく、自己が確立できるようになります。
●全国ZOOM対応なので、ご自宅からご相談できます。
カウンセングを受けるときは、
とても不安ですよね。
カウンセラーと相性はいいのか？怪しい人ではないか？本当に良くなっていくのか？
よく分かります。
「まずは、お試しカウンセリングでちょっと話してみようかな」
そんな感覚で大丈夫です。
あなたの気持ちをただ話すことから始められるお試しカウンセリング（60分間）があります。
お試しカウンセリングでは、苦しくなった時の簡単な手当ての仕方の一例もお伝えしています。
また、篠原との相性も是非直接ご確認ください。
カウンセリングのご予約
下のメールフォームからの受付になります。
よくあるＱ＆Ａ
Ｑ、悩みを上手く話せません。そもそも悩みがなんなのかも良くわかりません。
A、ゆっくりで良いですし、こちらでお聞きして進めていきますのでご安心ください。
Ｑ、アダルトチルドレンを克服すれば、不調が治るのでしょうか？
Ａ、体も良い方向に向かっていきます。
心と体の相互作用は強力で、その人の健康にも影響を与えます。
精神的ストレスが原因で体に症状が生じることがあります。これは、体が精神的ストレスに生理的に反応するからです。
精神的ストレスを自分でコントロールできるようになれば体もそれに反応すると考えます。
Ｑ、体からのアプローチはどのようなことをするのでしょうか？
Ａ、健康的なからだをつくるには、基本的に栄養、適度な運動、十分な睡眠が大切と言われています。知らず知らずのうちにこれまでの間違った生活習慣をしている場合もありますし、改善したいと思っていてもなかなか改善できない・・ということもあります。
人それぞれ合うのもが違いますので一緒に合う習慣をさがしていきましょう
Q、心からのアプローチは具体的に何をするのでしょうか？
A、対処療法、根本療法、心の筋肉を鍛えること、コミュニケーション力をつけること、という４つの柱を基本に、まずはそれを理解すること、そしてそれができるようになることを目標にしています。
Ｑ、何回カウンセリングを受ければよいですか？
Ａ、お試しセッションで、今後の方針、回数も提案させていただきます。
おためしカウンセリング時にお話をうかがい、今後の方針を回数含めて提案させていただきます。
無理な勧誘はありませんので、安心してお申込みください。
Ｑ、薬の相談もして良いですか？
Ａ、薬の基本的な作用や、薬って飲み続けて大丈夫？などの質問、その他、承ります。
分かりやすくご説明しますしご相談にのります。
（担当医師がいらっしゃる場合の治療方針に関してはそちらの範疇になりますのでお答えできかねることもあります。）
Ｑ、幸せホルモンのことを教えてもらえますか？
A、もちろんです。正しい知識をわかりやすくお話させていただきます。
Ｑ、サプリメント、健康食品の相談もして良いですか？
Ａ、漢方薬、サプリメント、健康食品、栄養についてのご相談も承ります。
薬だけではく、東洋医学、メディカルサプリメント、栄養学について本格的に学んできておりますのでご相談ください。
Ｑ、アロマテラピー、レメディー、ホメオパシーについて聞きたいです。
Ａ、その辺りのことも学んでおりますのでご相談ください。
Ｑ、薬やサプリメントの販売はしていますか？
Ａ、現在そういった販売はしておりません。売りつけるようなこともありません。
Ｑ、カウンセリングを受けるのが不安です。
Ａ、お気持ちわかります。
まずはお気軽にお試しカウンセリングを受けていただければと思います。相性が合うことが大切なのでお試しカウンセリングにて遠慮なくご判断ください。
Ｑ、日時変更はできますか？
Ａ、できます。
当日の日時変更まで承ります。可能日時内であれば柔軟に対応させていただきます。
