セッションを受けるときの心構え
効果がでる人の特長
◆自分の内面を見つめようとする人
◆体の感覚を探ろうとする人
◆ほんの少しの変化を見つけられる人
◆本気でなんとか良くしたいと思っている人
◆素直に行動できる人
効果がでない人の特長
◆理屈だけの人
◆頭だけで考えてしまう人
◆ほんの少しの変化を見つけようとしない人
◆他人を変えようとする人
◆何も行動しない人
いかがでしょうか。
もし、現時点であなたが効果がでない人の特長に当てはまっていたとしても全く心配いりません。
効果のでる人の特長をしっかり把握して、
これらを心がけてセッションを受けると良いと思います。
実は自分は前は理屈だけで考える人でした・・・
真剣な気持ちさえあれば、セッションを受けている間に、少しずつ効果がでる人の特長に当てはまるようになっていきます。
自然に沸き起こる感情は、無理に抑え込まないようにしましょう。
特にセッション中は、できるかぎり感情を抑えないようにしてください。
悲しくなったら、涙を流してもいいのです。
腹が立ってきたら、怒りを表現してもいいのです。
これはカウンセラーやコーチに対しても同じです。
不信感をもったときなどは遠慮せずに率直に伝えてください。
こちらは突き放したり、怒ったりすることは決してありません。
しっかり受け止めて、そこから改善策を一緒に探っていけるように導いていきます。
小さな行動が大切
「お金を払ったんだから、あとは何とかしてよね」という心構えで受けられる方がおられます。たまにあるのですが、
まず悩みは改善されません。
例えば、催眠状態に入って、効果のある暗示をいれてもらう。
暗示を入れてもらった時は、とてもいい気分なのにしばらくすると元に戻ってしまう・・・
なぜでしょうか？
日常の行動すべてが暗示になっている
例えば、
朝起きた時「あ～、今日は外に出たくないなぁ」
「雨が降ってる。嫌だなぁ」と心の中で思っていること。
目から、耳から入ってくる情報。
あなたが話した言葉。
日頃感じていること。
あなたのとった行動。
24時間365日の全てのことが暗示となって
あなたの潜在意識に働きかけているのです。
受身では決して変わりません。
日常生活で今までとは違うほんの小さな行動をしていく。
そこから全てが始まるのです。
それがあなたが変わっていく最善の方法です。
ただし、あなたが難しいと思う行動はする必要がありません。
今のあなたにとって100%確実にできる小さな行動だけでＯＫです。
また、
どんなことをお話いただいても大丈夫です。
こちらには守秘義務があります。
私は100％あなたの味方として、そのすべてを受け入れます。
そして、そこからあなたの本当の人生が始まるのです。
◆なんとも言えない生き辛さがなくなり毎日が楽しく過ごせるようになった
◆悩みに対する感じ方が以前とは変わってきた
◆マイナス思考だったのが、ちょっとしたことでも喜びを感じられるようになった
このように物事に対する感じ方が変化することで、
今までとは見える世界が違ってきて、幸せを実感できるようになるのです。
もちろん、長年悩み続けていたことは、
すぐには言い出せないこともあるでしょう。
でも、このままでいたとしても、悩みは一向に解決には向かいません。
悩みから逃れようとしても、悩みはどこまでも追いかけてくるのです。
そんな場合にも何回かカウンセリングを重ねていくことで
徐々に、あるいは突然にあなたの本当の気持ちに気づくことがあります。
そのためカウンセリングの効果を引き出すためには、
最低でも３回は受けるつもりでお越しください。
たった1回受けただけで劇的な効果がでるものではありません。
特に1回目は、
クライアントであるあなたの悩みをじっくり聴くことに
かなりの時間を使うことになります。
そして、2回目3回目と色々な心理療法の技法を用いていくことで
効果が現れてくるといった感じです。
もちろん、1回で変化するクライアントさんもたまにはいます。
でも、あまりにも期待しすぎると逆効果になってしまう可能性もありますので気をつけてください。
ありのままの自分を受け入れる
あなたはあくまでもあなたでしかありません。
短所を嫌って無視しようとしても上手くはいきません。
長所も短所もあなた自身なのです。
ありのままのあなたからスタートするしかないのです。
そして、そこから始めるのがベストなのです。
あなた自身で悩みを解決できるように
そして出来るだけ短期間で解決できるように毎回宿題（行動課題）を出します。
宿題と言っても難しいことは何一つありません。
今のあなたにとって無理なくカンタンにできることだけをやってもらいます。
宿題をやっていただくことで、変化が生じるのです。
そして、その変化を元に次のセッションを進めていきます。
短期間で変化が起こる人は、行動をする人です。
そしてその行動は、ほんの小さな行動で構いません。
初めはほんの少しの変化かもしれませんが、
これが後に大きな変化となって現れてきます。
まるでドミノ倒しのように、
最初の１ピースを倒す（ほんの小さな行動を起こす）と、
幸せに向かって動き始めます。
そして、あなた自身の力で行動に移せるように、
あなた自身の力で悩みを解決できるようになっていきます。
